Gruppenkurse

Functional Training

Im Unterschied zum bisherigen Krafttraining werden im Functional Training nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen. 

FT Mobil Gold

FT Workout Gold

XCO-Shape

Das optimale Kraftausdauertraining. Mit den XCO-Hanteln kräftigst du deine Tiefenmuskulatur, stärkst dein Herz und verbrennst so deine Fettreserven. Dieser Kurs hat es in sich. Mit viel Power, hoher Körperspannung, kaum Schrittkombinationen erschaffst du dir deine neue Figur.

Wirbelsäulen Gymnastik

Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

Pilates

Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult.

Aroha

Ist ein Mix hauptsächlich aus kontrollieren, ausdruckstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen aus den Elementen von Haka (Kriegstanz der Maori), Kung Fu und Thai Chi.

 

Cycling

Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

BALLance

Bringen Sie Ihre Wirbelsäule zum Schmunzeln, indem Sie Ihrem Körper und speziell der Wirbelsäule eine wohltuende Freude machen – durch Entlastung.
 

Hot Iron

Ist ein effektives Ganzkörperkraftausdauertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik zeichnen diesen Kurs aus. Mit kleinem Gewicht und hoher Wiederholungszahl kannst du dich mal so richtig „auspowern“.

Dehnen

Das Dehnen kommt meistens zu kurz und doch ist es sehr wichtig. Ein paar Minuten für bessere Haltung und mehr Wohlbefinden des gesamten Körpers.

Faszientraining

Verbessert deutlich Ihre gesamte Körperhaltung. Löst verhärtete Bindegewebsstrukturen und lockert Ihre Muskulatur nachhaltig.

Rücken Aktiv

Kursbeschreinung folgt in kürze. 

Intervall Aerobic

Das Training! Aus einfachen Aerobic schritten mit und ohne Hilfsmittel, in dem sich Ausdauer- und Kräftigungsphasen abwechseln. Deine Spaßstunde, in der du deine Fitness sowie dein Herz-Kreislauf-System verbesserst und stärkst.

Rückenschule

Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach§20 SBG. 
Für alle Teilnehmer der Rückenschulgruppe. 

 

 

Complex Core

Basictraining, für ein gezieltes Muskeltraining zur Rumpfstabilisation. Einfache Übungsabläufe mit unterschiedlich wählbaren Schwierigkeitsstufen, das für jeden geeignet ist.

 

FT Body Weight

Kursbeschreinung folgt in kürze. 

Feel good

Feel good ist ein abwechslungsreiches Training für ALLE. Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Reaktionsfähigkeit und Körperwahrnehmung. Ideal für den Berufs-und Alltagsausgleich für eine verbesserte Haltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht.

FT Technik

FT STRONG

Aroha 14-tägig

An geraden Kalenderwochen

 

Hot Iron 14-tägig

An geraden Kalenderwochen

 

FT Koordination

Kursbeschreinung folgt in kürze. 

FT Koordination 14-tätig

An den geraden Kalenderwochen

FTCore

FT Koordination 14-tätig

An den geraden Kalenderwochen

Wussten Sie schon?

Im Laufe eines Lebens verliert der Mensch ein Drittel seiner Muskulatur. Um diesem Muskelschwund entgegenzuwirken ist es unabdingbar die Muskulatur regelmäßig zu trainieren.

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