Samstags Spezial-Kurs am 19.03.2022

13:00 - 13:50 Uhr Wirbelsäulengymnastik

14:00 - 14:30 Uhr Faszienstrech

14:40 - 15:00 Uhr Qigong

Wirbelsäulenqymnastik:

Das Ziel ihres Kurses ist sowohl die Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, als auch die Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen. Dazu kommt, dass ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert wird und die Beweglichkeit und Vitalität durch Faszientraining verbessert wird.

Faszienstrech

Dehn- und Stretching-Übungen für den gesamten Körper. Begleitet mit beruhigender Musik, um den Körper von Kopf bis Fuß wieder zu entspannen.

Qi Gong

Qi Gong- und Atemübungen, ergänzt durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, harmonisieren den Fluss der Energien im Körper. Auch unterstützen und nähren sie die Nierenenergie. Durch die meditativen Bewegungen sammeln und speichern wir Kräfte – wir regenerieren uns und kommen zur Ruhe.

Kursplatz Reservierung über unsere App, telefonisch unter 09321382660 oder persönlich vor Ort im Club.

Bitte denk an dein Handtuch und deine Trinkflasche.

Wir freuen uns auf dich!