Das Life Fitness Kursprogramm
Vom schweißtreibenden Workout für die Muskeln, Übungen für einen gesunden und starken Rücken, Jumping Fitness Stunde bis hin zu Pilates und Entspannungskursen, die Körper und Geist in Einklang bringen - hier finden Sie alles, was das Herz begehrt und den Körper in Form bringt.
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Rehasport
Montag, 08:30 - 09:30 Uhr
Moderates Ganzkörpertraining mit Matte, Thera- band, Kurzhanteln, Body Ball, Stöcken uvm.
Trainer
:
Nadja
Level
:
Einsteiger
FT movement
Montag, 09:45 - 10:30 Uhr
KRAFT, KOORDINATION UND BEWEGLICHKEIT
Bei diesen Methoden des Muskeltrainings wird der Körper in seinen Funktionen ganzheitlich trainiert und gekräftigt. Es werden effiziente, alltagsähnliche Bewegungen ausgeführt und dabei der Körper stabilisiert.
Trainer
:
Thorsten
Level
:
leicht/mittel
Rückengymnastik
Dienstag, 09:00 - 09:45 Uhr
Durch Rückengymnastik wird die Haltung verbessert und trainiert.
Trainer
:
Nadja
Level
:
leicht/mittel
Body BALL
Mittwoch, 09:45 - 10:30 Uhr
BodyBALL unterstützt die richtige Haltung und das Gleichgewicht der Muskulatur. Er verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern stärkt auch das Herz-Kreislauf-System.
Trainer
:
Sabine
Level
:
leicht/mittel
Complex Core
Donnerstag, 09:30 - 10:15 Uhr
Complex Core ist ein ganzheitliches Training für die Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur für jedermann.
Trainer
:
Thorsten
Level
:
leicht
Pilates
Freitag, 09:00 - 10:00 Uhr
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Muskeln stärkt und deine Koordination, Körperhaltung und vor allem auch dein Körperbewusstsein verbessert.
Trainer
:
Mariia
Level
:
leicht/mittel
BALLance
Montag, 10:45 - 11:30 Uhr
Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen.
Trainer
:
Thorsten
Level
:
leicht/mittel
BALLance
Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen.
Trainer
:
Nadja
Level
:
leicht/mittel
Faszientraining
Mittwoch, 10:40 - 11:25 Uhr
Das trainieren der Faszien führt zu einer nachhaltigen Verbesserung der Beweglichkeit, löst Verspannungen, strafft das Bindegewebe, beugt Verletzungen vor und fördert dauerhaft das körperliche Wohlbefinden.
Trainer
:
Sabine
Level
:
leicht
BALLance
Donnerstag, 10:30 - 11:15 Uhr
Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen.
Trainer
:
Thorsten
Level
:
leicht/mittel
Dehnen
Freitag, 10:10 - 10:40 Uhr
Dehnen stellt für die Muskulatur eine ähnlich hohe Belastung dar wie Krafttraining. Statisches Dehnen senkt kurzzeitig den Muskeltonus. Dehnen stört mögliche neuromuskuläre Anpassungsvorgänge. Federndes Dehnen erhöht die Muskelspannung und aktiviert so die Muskulatur
Trainer
:
Mariia
Level
:
leicht
INDOOR Cycling
Sonntag, 10:00 - 11:00 Uhr
Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf den hochwertigen, stationären Fahrrädern werden zum Radfahren an sich verschiedene Bewegungen im Oberkörper integriert, um wirklich jeden Muskel zu beanspruchen.
Trainer
:
Jörg
Level
:
mittel schwer
Rehasport
Montag, 11:40 - 12:40 Uhr
Moderates Ganzkörpertraining mit Matte, Thera- band, Kurzhanteln, Body Ball, Stöcken uvm.
Trainer
:
Andrea
Level
:
leicht/mittel
Rehasport Hockergymnastik
Mittwoch, 11:30 - 12:15 Uhr
Moderates Ganzkörpertraining mit Matte, Thera- band, Kurzhanteln, Body Ball, Stöcken uvm.
Trainer
:
Nadja
Level
:
leicht/mittel
Bauch/Beine/Po
Dienstag, 17:40 - 18:15 Uhr
Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.
Trainer
:
Sabine
Level
:
mittel
Bauch/Beine/Po
Mittwoch, 17:00 - 17:50 Uhr
Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.
Trainer
:
Sabine
Level
:
mittel
Faszientraining
Freitag, 17:40 - 18:40 Uhr
Das trainieren der Faszien führt zu einer nachhaltigen Verbesserung der Beweglichkeit, löst Verspannungen, strafft das Bindegewebe, beugt Verletzungen vor und fördert dauerhaft das körperliche Wohlbefinden.
Trainer
:
Marion
Level
:
leicht
Fat Burner
Montag, 18:15 - 19:00 Uhr
KRAFT & AUSDAUER
Trainer
:
Rita
Level
:
leicht/mittel
Mobility
Dienstag, 18:30 - 19:10 Uhr
Mobilitätstraining, auch Mobility genannt, trainiert das Zusammenspiel aus Muskeln und Gelenken. Durch die möglichst großen Bewegungsgrade werden die Muskeln und das Fasziengewebe mobilisiert - ein perfektes Training, um in jedem Alter fit und schmerzfrei zu bleiben.
Trainer
:
Sabine
Level
:
leicht/mittel
INDOOR Cycling COACH BY COLOR
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
COACH BY COLOR
Farben sind ein starkes Instrument in der Kommunikation und haben universelle Gültigkeit - Rot bedeutet „heiß“, blau steht für „kalt“. Nach Farben zu steuern (Coach By Color®) ist einer der einfachsten, allgemeingültigsten und verbindlichsten Wege der Kommunikation. Farben beeinflussen menschliche Reaktionen und Interaktionen (z.B. psychologisch und physiologisch) in vielen Bereichen unseres Lebens.
Trainer
:
Melanie
Level
:
mittel schwer
Jumping
Donnerstag, 18:00 - 18:45 Uhr
Jumping
Bauch, Beine, Po – Jumping stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
Trainer
:
Rita
Level
:
mittel
Rehasport
Freitag, 18:00 - 19:00 Uhr
Moderates Ganzkörpertraining mit Matte, Thera- band, Kurzhanteln, Body Ball, Stöcken uvm.
Trainer
:
Nadja
Level
:
Einsteiger
Tabata
Mittwoch, 18:00 - 18:25 Uhr
Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen.
Trainer
:
Jörg
Level
:
mittel schwer
INDOOR Cycling
Freitag, 18:45 - 19:45 Uhr
Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf den hochwertigen, stationären Fahrrädern werden zum Radfahren an sich verschiedene Bewegungen im Oberkörper integriert, um wirklich jeden Muskel zu beanspruchen.
Trainer
:
Jörg
Level
:
mittel schwer
Tabata
Mittwoch, 18:30 - 19:00 Uhr
Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen.
Trainer
:
Jörg
Level
:
mittel schwer
Jumping
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
Jumping
Bauch, Beine, Po – Jumping stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
Trainer
:
Rita
Level
:
mittel
Rehasport
Dienstag, 19:15 - 20:15 Uhr
Moderates Ganzkörpertraining mit Matte, Thera- band, Kurzhanteln, Body Ball, Stöcken uvm.
Trainer
:
Andrea
Level
:
leicht/mittel
bodyArt
Mittwoch, 19:10 - 20:10 Uhr
Kursbeschreibung. In diesem bodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte.
Trainer
:
Melanie
Level
:
mittel
FT strenght
Freitag, 19:50 - 20:35 Uhr
KRAFT, KOORDINATION UND BEWEGLICHKEIT
Im Fokus steht die Verbesserung der allgemeinen Stabilisierung, der Rumpfstabilität, der Flexibilität, der Koordination (Balance, Orientierung im Raum, Rhythmusfähigkeit), kurzum der ganzheitlichen und funktionellen Verbesserung der Muskelfunktionen
Trainer
:
Jörg
Level
:
schwer
BALLance
Dienstag, 19:30 - 20:15 Uhr
Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen.
Trainer
:
Thorsten
Level
:
leicht/mittel
Rehasport
Dienstag, 20:30 - 21:30 Uhr
Moderates Ganzkörpertraining mit Matte, Thera- band, Kurzhanteln, Body Ball, Stöcken uvm.
Trainer
:
Andrea
Level
:
leicht/mittel
Rehasport BALLance
Donnerstag, 20:30 - 21:30 Uhr
Pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben!
Trainer
:
Level
:
§20 BALLance
Donnerstag, 20:30 - 21:30 Uhr
Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskuläre Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen.
Trainer
:
Nadja
Level
:
leicht/mittel
Datum:
Zeit:
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