Wir freuen uns auf Sie!

Andreas Stunde
Dienstag, 08:45 - 09:30 Uhr

Andreas Stunde - Dynamische Mobilität und Muskelkettenaktivierung
Trainer  :  Sabine
Level  :  leicht/mittel

Functional Training
Montag, 09:45 - 10:30 Uhr

Ausdauer, Kraft, Koordination & mehr
Trainer  :  Thorsten
Level  :  leicht/mittel

Sabines Stunde
Mittwoch, 09:45 - 11:15 Uhr

Willkommen zu "Sabines Stunde"! In diesem Kurs erwartet dich eine abwechslungsreiche Mischung aus Body Ball, Flexi-bar und Step Aerobic. Sabine führt dich durch eine energiegeladene Trainingseinheit, die deine Ausdauer, Koordination und Kraft verbessert.
Trainer  : 
Level  : 

Complex Core
Donnerstag, 09:30 - 10:15 Uhr

Complex Core ist ein ganzheitliches Training für die Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur für jedermann.
Trainer  :  Thorsten
Level  :  leicht

Nadjas Stunde
Freitag, 09:00 - 09:45 Uhr

Erlebe die Vielfalt mit Nadja! Manchmal braucht es Abwechslung, um Körper und Geist zu beleben. In dieser Stunde erwartet dich immer etwas Neues, um deine Fitness zu steigern und dich zu motivieren.
Trainer  :  Nadja
Level  :  mittel

BALLance
Montag, 10:40 - 11:25 Uhr

Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen. 
Trainer  :  Thorsten
Level  :  leicht/mittel

Wirbelsäulengymnastik
Mittwoch, 10:30 - 13:50 Uhr

Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. Wirbelsäulen-Gymnastik wirkt Wunder! 
Trainer  :  Sabine
Level  :  leicht/mittel

BALLance
Donnerstag, 10:25 - 11:10 Uhr

Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen. 
Trainer  :  Thosten
Level  :  leicht/mittel

Faszien Yoga
Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr

Faszientraining für mehr Geschmeidigkeit  
Trainer  :  Nadja
Level  :  mittel

INDOOR Cycling
Sonntag, 10:00 - 11:00 Uhr

Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf den hochwertigen, stationären Fahrrädern werden zum Radfahren an sich verschiedene Bewegungen im Oberkörper integriert, um wirklich jeden Muskel zu beanspruchen.
Trainer  :  Jörg
Level  :  mittel schwer

Spartan 400
Sonntag, 11:20 - 12:20 Uhr

Spartan 400 ist ein hochintensives funktionelles Ganzkörpertraining.
Trainer  :  Jörg
Level  :  schwer

Nadjas Stunde
Dienstag, 16:30 - 17:30 Uhr

Erlebe die Vielfalt mit Nadja! Manchmal braucht es Abwechslung, um Körper und Geist zu beleben. In dieser Stunde erwartet dich immer etwas Neues, um deine Fitness zu steigern und dich zu motivieren.
Trainer  :  Nadja
Level  :  mittel

BALLance
Montag, 17:45 - 18:45 Uhr

Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen. 
Trainer  :  Sabine
Level  :  leicht/mittel

Andreas Stunde
Mittwoch, 17:00 - 17:45 Uhr

Andreas Stunde - Dynamische Mobilität und Muskelkettenaktivierung
Trainer  :  Sabine
Level  :  leicht/mittel

Andreas Stunde
Donnerstag, 17:45 - 18:30 Uhr

Andreas Stunde - Dynamische Mobilität und Muskelkettenaktivierung
Trainer  :  Sabine
Level  :  leicht/mittel

Functional Training
Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr

Ausdauer, Kraft, Koordination & mehr
Trainer  :  Jörg
Level  :  leicht/mittel

Hot Iron
Montag, 18:15 - 19:15 Uhr

Ein Kraft-Ausdauertraining für den ganzen Körper mit der Langhantel.
Trainer  :  Timo
Level  :  mittel

Bauch/Beine/Po
Dienstag, 18:00 - 18:45 Uhr

Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.
Trainer  :  Sabine
Level  :  mittel

Jumping Fitness
Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr

Jumping   Bauch, Beine, Po – Jumping stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
Trainer  :  Rita
Level  :  mittel

INDOOR Cycling
Freitag, 18:50 - 19:50 Uhr

Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf den hochwertigen, stationären Fahrrädern werden zum Radfahren an sich verschiedene Bewegungen im Oberkörper integriert, um wirklich jeden Muskel zu beanspruchen.
Trainer  :  Jörg
Level  :  mittel schwer

BALLance
Dienstag, 18:55 - 19:55 Uhr

Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen. 
Trainer  :  Nadja
Level  :  leicht/mittel

BALLance
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr

Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen. 
Trainer  :  Thorsten
Level  :  leicht/mittel

Faszien Yoga
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr

Faszientraining für mehr Geschmeidigkeit  
Trainer  :  Nadja
Level  :  mittel

Hot Iron
Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr

Ein Kraft-Ausdauertraining für den ganzen Körper mit der Langhantel.
Trainer  :  Rita
Level  :  mittel

Körperhaltungstraining
Montag, 19:30 - 20:00 Uhr

Entdecke die Vorteile einer aufrechten Körperhaltung in nur 30 Minuten. Schmerzprävention, gesteigerte Energie und Produktivität sowie ein verbessertes Wohlbefinden erwarten dich.
Trainer  : 
Level  :  leicht/mittel