Haferflocken liefern Eisen, ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen und dem Sauerstofftransport im Körper spielt. Darüber hinaus tragen die enthaltenen Ballaststoffe zur Gesunderhaltung von Haut, Magen und Darm bei. Sie unterstützen die Verdauung und helfen bei der Regulierung des Stuhlgangs, während Zink dazu beitragen kann, dein Hautbild zu verbessern.
Darüber hinaus sind Haferflocken eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium, das wichtig für die Stärkung von Muskeln und Nerven sowie für die Gesunderhaltung deiner Knochen ist.
Ein weiterer positiver Effekt von Haferflocken ist, dass sie deinen Cholesterinspiegel senken können. Das liegt an den enthaltenen löslichen Ballaststoffen, die sich an überschüssiges Cholesterin im Körper binden und es aus dem System entfernen.
Gerade wenn du abnehmen möchtest, können Haferflocken dir helfen: Diese enthalten komplexe Kohlenhydrate, die dich lange satt halten und dir langfristig Energie liefern können. So vermeidest du Heißhungerattacken und aktivierst deinen Stoffwechsel.
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